مصطلحات مهمة للبنات

---

هاد مصطلحات الميك اب للبنات مفيدة جدا عند الشراء



بشرة سكن skin


جافة دراي dry

حساسة سينسيتف sensitive

مجهدة ستريسد stressed

دهنية اويلي oily

متنوعة كومبتشن combination

مصل ( للترطيب او الشد او اشياء اخرى) سيروم serum

مرطب مويسترايزر moisturizer

قابض تونيك tonic

مزيل مكياج (ويستخدم منظف دوري للبشرة) ميك اب ريموفر Makeup remover

زيت تنظيف ( يزيل المكياج المقاوم للماء و العادي) كلينينج اويل Cleaning oil

قاعدة اساس(مرطب وموحد للون البشرة في العادة) بيس ****

المرطب الملون كولورينغ مويسترايزر

شد (لتصحيح ترهل البشرة الخفيف و اخفاء الخطوط و المسامات ) ليفتنج lifting

حمرة خدود بلاشر & بلاش Blusher & blush

روج شفتين ليب ستيك Lip stick

محدد لاينر liner

قلم شفاه ليب بنسل Lip pencil

محدد شفاه ليب لاينر lip liner

قلم عيون اي بنسل eye pencil

محدد عيون أي لاينر Eye liner

محدد عيون صلب( علبة محدد يستخدم بالماء) كيك أي لاينر cakeEye liner


وهج (والمتعارف عليه ملمع ) جلوس & جلو اب Glows&glow up

ملمع شفاه ليب جلوس Lip glows

اشراق و وميض (بودرة او كريم مضغوط او سائل) شاينر & شيمر shiner&Shimmer

اضاءة(بودرة او كريم مضغوط او سائل) لايت light

بودرة رقيقة تندر باودر Tender powder

بودرة مضغوطة كوباكت باودر Compact powder

بودرة سائبة لوس باودر Loose powder

اسطوانة مكياج(في العادة تكون للتصحيح لتغطيتها العالية) ستيك ميكاب Stick make up

اساس(سائل او مضغوط كالبودرة اواسطوانة ) فاونديشن foundation

مكياج سائل (في العادة يكون خالي من الزيوت) فلويد ميكاب Fluid make up

مصحح (سائل او اسطوانة) كوريكتر correcter

شفاف ترانسبارنت transparent

بريق (بودرة اكليل المتعارف عليها ولها مقاسات) قلتر glitter

مخفي ( خافي عيوب او مصحح المتعارف عليه سائل او اسطوانة) كونسيلر concealer

ظل شدو shadow

تظليل شيدينق shading

مضاد للماء وتر بروف Water proof

مفرد (تستخدم الكلمة لنوع تعبئة الظل او حمرة الخدود) سولو solo

لوح او طبلية الوان كالارز باليت Colores palette

صلب كيك cake

اضرار عدم ازالة المكياج

(( في الصباح الباكر ))



جزء من المكياج تمتصه البشره التي بدلا ان تركز مجهودها على وظائفها الليليه خاصة تجديد الخلايا..


(( خلال النهار ))



تفرز البشره المواد الدهنية والعرق .

وتلتقط ايضا الأوساخ الموجوده في الهواء المحيط بنا .

لتنضم الى المكياج .

كل ذلك يشكل خليط يسبب اختناق وجفاف البشرة ..

من دون ازالة المكياج الخلايا الميتة تتدرن وتسد المسامات ولا تستطيع البشرة بعد ذلك

ان تجدد نفسها تلقائيا وبشكل طبيعي..


(( في الأمسيه الثالثة ))



ابقاء الماكياج على الوجه .. يفقد البشره رونقها وتألقها.


(( بعد ثمانية أيام ))



بهذا النظام، تتأكسد البشره، وتصبح الطبقه الخارجيه أكثر سماكة، وعرضة للنقاط السوداء والبثور.


(( في النهاية ))



اذا لم تنظف البشره من المكياج ابدا ..

سوف تشيخ بشرتكن بشكل أسرع مما تتصورون.

وهذه بعض الأشياء اللي ممكن تستفيدوا منها:


منظف طبيعي للبشرة ..



1- قطعي حبة طماطم كبيرة الحجم واعصريها .

امزجي العصير مع ملعقة من الحليب السائل ..

واحفظي المزيج في البراد .

واستخدميه باليوم الثاني كقناع ..



2- قطعي حبتين طماطم الى قطع صغيره ..

ضعيها على وجهك لمدة عشر دقائق .

أغسلي وجهك بالعصير المستخرج من حبة طماطم ثالثة ثم بالماء

كثرة المساحيق تزيد من خطر التجاعيد؟

كثرة المساحيق تزيد من خطر التجاعيد؟

ما من خلية في الجلد إلا وتغذيها نهايات عصبية، وهي قريبة من سطح الجلد لتنقل المعلومات التي تجمعها عن العالم الخارجي إلى الدماغ حتى يدرسها ويبني الخطط الحالية والمستقبلية للرد عليها. وهكذا نجد النهايات العصبية التي تقوم بقراءة الحرارة والبرودة، وتميز المؤلم من الممتع، مثلما تميز الجاف من الرطب ... إن أعصاب الجلد هي أفضل جهاز لاستقبال لمسات المتعة والحنان. www.tartoos.com

 

أظهرت الأبحاث العلمية والتجارب المخبرية أن الأعصاب في الوجه حساسة جدا للتغيرات الخارجية، وتتأثر نهاياتها العصبية بما يوضع على الوجه من مساحيق ومواد تجميل، فقد تؤدي إلى الضرر بأعصاب الوجه، إذ تقلل مساحيق التجميل من حساسية استقبالها للمؤثرات الخارجية كما يتأثر عملها كمستقبل لأوامر الدماغ، الأمر الذي يفقدها حيويتها، وبالتالي لا يتلقى الجلد عناية كافية من الدماغ مثل توريد الدم والغذاء إلى المنطقة, لأنَّ جهاز الإرسال والاستقبال (النهايات العصبية) لا يعمل جيداً، وهو ما يعجل بهرم جلد الوجه مبكراً، وستظهر التجاعيد قبل الأوان. وسيفقد الجلد ليونته ونعومته ونضارته بسبب المواد الكيماوية التي يُطلى بها جِلدُ الوجه بكميات كبيرة ولمدة طويلة . كما أن مساحيق التجميل تحتوي على مواد وألوان وزيوت ومواد كحولية قد تكون مهيجة للجلد، كما أنها تسد المسامات وتعطل خروج ما يطرحه الجسم عن طريق الجلد، ومن ثم تقل كفاءة الجلد الفسيولوجية.www.tartoos.com
ويكون الخطر أكبر إذا أضفنا عوامل أخرى مسببة لترهل جلد الوجه وشيخوخته، مثل التدخين أو التعرض للدخان، وزيادة التعرض لأشعة الشمس الحارقة، وكذلك جفاف الجلد، وتعبيرات الوجه المفتعلة، والسهر، والجاذبية الأرضية ودليل ذلك أن التجاعيد وثنيات الجلد تتهدل إلى أسفل، ولم نر أحدا له تجاعيد متجهة إلى أعلى. لذلك فينصح خبراء التجميل كل سيدة عند استعمال مواد التجميل يجب أن تكون خفيفة جداً ولمدة بسيطة جداً، ثم يغسل الوجه بالماء لِتُفتح مساماته وتُحَرر أعصابه وتُغذّيه الدماء المتدفقة فيه؛ ليبقى نضراً تتدفق فيه الحياة، لذلك احرصي كثيرا على تناول الفواكه والخضار يوميا.www.tartoos.com
www.tartoos.com
كيف تحمين نفسك من التجاعيد المبكرة؟ www.tartoos.com
هناك بعض العادات يقوم بها الناس وتساهم بشكل كبير في ظهور التجاعيد قبل الأوان، ومن هذه العادات هناك:
* ترك أصابع اليد تعبث بالوجه او جزءاً منه كفرك العينين، أو اتكاء الوجه على راحة اليد وما شابه ذلك. فإنَّ فَرْكَ العينين كلما شعرت الفتاة بالحرج، يؤدي إلى إطالة الجلد وتمدده وبالتالي سقوطه بفعل الجاذبية الأرضية ثم ظهور تجاعيد الجفنين.www.tartoos.com
* هناك عادة سحب صفحة الوجه بكف اليد أو كلتيهما من أعلى الجبين إلى ما تحت الذقن، مما يؤدي إلى سقوط جلدة الوجه فوق بعضها البعض، وعلاج ذلك بعكس العملية، وذلك بوضع الإبهامين تحت الفك السفلي قريباً من الحلق، والسبابتين عند الأنف ثم تطبيق الكفين على الوجه وسحبها إلى الخلف باتجاه الأعلى (مع ضغط خفيف جداً) مروراً بالجبهة، مع سحب الشعر بالكفين للخلف مع فروة الرأس، لأنَّها امتداد جلدة الوجه، وتُجرى هذه الطريقة مع كل وضوء أو استحمام، وهي طريقة يومية تعاكس قوة سحب جلد الوجه من قبل الجاذبية الأرضية.www.tartoos.com

 
* يلجأ الناس إلى التعبير بعضلات الوجه التي تكسّر البشرة، وخاصة التعبيرات الاصطناعية والتي تستخدم للمجاملة، وأقلّ منها التعبيرات الطبيعية لأنَّها تتناول جميع عضلات الوجه، أمَّا الأولى فتقوم بدفع عضلات الوجه بعضها لبعض.www.tartoos.com
* استخدام مستحضرات التجميل بكثرة ومبالغة، ممَّا يفقد سطح الجلد فرصته في التعامل مع الجو الطبيعي، بل يصبح حبيس المواد الضارة بالجلد، وتمنع عنه الرطوبة والهواء، ويمنعه من إخراج النفايات التي تبقى حبيسة الجلد فتسبب له الهرم المبكر.www.tartoos.com
* تعريض سطح الجلد للتيَّارات الهوائية، سواء الباردة أو الساخنة المباشرة أو غير المباشرة، مثل المراوح والمكيفات المبالغ في استخدامها، ممَّا يؤدي إلى جفاف البشرة، في الوقت الذي قد لا يستطيع الجلد من ترطيب نفسه، فيتكسَّر ويهرم. والحل هو في عدم التعرض فترات طويلة مستمرة للتيارات الهوائية، خاصة أثناء النوم، أو تجفيف الجلد بتيارات الهواء الساخنة، مما يؤدي إلى تلف البشرة وتشقق جلد اليدين (كما هو في بعض الحمامات العامة وغيرها).
* التعرض لأشعة الشمس مباشرة لفترات طويلة، وذلك بسبب الأشعة فوق البنفسجية وخاصة ما بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة بعد الظهر،الأمر الذي يؤدي إلى الهرم المبكر للجلد.www.tartoos.com
* عادة السجود على منطقة الجبين أو فروة الرأس ودفع الرأس للأمام، مما يؤدي إلى تجعّد الجبهة، والصحيح هو وضع الجبهة بهدوء بدون دفع للأمام.
* استخدام المناشف الخشنة في تجفيف الوجه وجرده من أعلى إلى أسفل، ويجب استخدام المناشف القطنية الناعمة مع التكبيس.
* حكّ الجلد المستمر بسبب وجود حبّ الشباب أو التهابات جلدية أخرى، ممَّا يؤدي إلى خشونة سطح البشرة وإحداث ندب فيها.
* عادة تمشيط شعر الرأس من الخلف للأمام، ممَّا يؤدي إلى تجعّد الجبهة.www.tartoos.com
* هناك أسباب أخرى ولكن هذه عادات شائعة لا ينتبه إليها الإنسان، فإن تخلى عنها قلل من فرصة ظهور التجاعيد المبكرة. بل يحافظ على بشرة نظرة شابة حتى سنين متأخرة من حياته

كيفية التحكم في تقلبات المزاج

هل استيقظت اليوم وشعرت بانك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بانك سعيد جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة او سعيدة خلال الأيام السابقة ،
وبالرغم من اننا قد ننسى هذه المواقف إلا إن دماغنا يعيد هذه الصور في اذهاننا فتبقى الحظات السعيدة أو الحزينة أو الغامضة مخزونة في الاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها.
ولكن كيف تسيطر على هذه التقلبات وتجعل التعامل معها أسهل؟
لكي تتمكن من السيطرة على هذه التقلبات
وتستطيع التعامل معها بشكل أسهل نقدم لك المقال المترجم عن مجلة »بسيكولوجي« في السطور التالية...




ليست مشكلتك لوحدك


بالرغم من ان التعرض لتقلبات

المزاج متباين بين الأشخاص

وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي
وشائع جدا .لذا لا تشعر بالاحراج من مشاعرك!
\


امسك نفسك وعد للرقم 10
أو اعمل شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان،
خصوصا اذا كان مزاجك حادا او متوترا. حاول النظر الى الموقف من وجهة نظر محايدة.
\

تكلم مع اشخاص مؤتمنين..
فالأصدقاء يمكن ان يساعدوا بعضهم البعض على ادراك انهم ليسوا لوحدهم .
التحدث مع الاباء أمر مهم يمكن ان يشارك الاباء بتجاربهم الخاصة مع تأرجح المزاج السيء.
بالاضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو اغلاق الباب بعنف .
إن كبت المشاعر يمكن ان يجعل المزاج السيء أسوأ.

التمارين..

تساهم التمارين المنتظمة في انتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسن المزاج. اذهب للركض،
أو لعب التنس، او حتى التجول في الأسواق للترفيه عن نفسك.

احصل على نوم كافي

بالرغم من أننا احيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، الا ان الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.

كن خلاق..

اشترك في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم او العزف او اي مواضيع تهمك .
ابحث عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشترك معهم في المشاريع التي يقومون بها.
إن شعورك بانك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ
وعدم القدرة على التأثير على الاخرين بشكل ايجابي.

البكاء..


لا تخجل من البكاء، في الحقيقة ، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبية.
على اية حال ، اذا وجدت بانك حزين، او متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذا مزاج متقلب،
حاول البحث عن السبب أو الأسباب ولا تخجل من التعبير عن مشاعرك عبر البكاء فهو سلوك طبيعي يساعد في التخفيف من التوتر والقلق وتفريغ المشاعر المكبوتة داخلك.

زيارة الطبيب..

تحدث الى الطبيب اذا استمرت الحالة عدة أسابيع فأحيانا يمكن لوفاة شخص عزيزاو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر قد لا تزول بسهولة ما لم يتم الجوء لشخص متخصص في معالجة مثل هذه الاضطرابات.

ضعف الشخصية وعلاجه

كثيرا ما يقول لنا اشخاص بان ثقتهم بانفسهم في الحضيض وبانهم ضعاف الشخصية فهل




توجد وصفة او حل لهذه المعضلة ؟




أولاً:- علامات ضعف الذات


1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال،


2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته


3: ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها


4: ضعف القدرة على إبداء الرأي وجهة النظر


5: الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم


6: ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها


7: صعوبة النظر في عيون الآخرين و ضعف نبرات الصوت


8: التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة )



ثانياً:- مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات


: أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً


2: أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب


3: أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين


4: يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً بالطافة والدماثة


5: يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً


6: يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي



ثالثاً:- معنى توكيد الذات


هو قدرة الفرد التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص



والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أو عدوان

توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد


بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له )

المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه،

المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه ،

المتذل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها ،



رابعاً:- أمثله لضعف السلوك التوكيدي


1: في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ، فيقوم بشراء


ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في


الشراء ( ضعف القدرة على الرفض )

2: الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك


( لديك مواعيد آخر مثلاً ) فتحرج أن تعتذر منه للانصرف،


( ضعف القدرة على إبداء الرغبة )

3: عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو


هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعف القدرة على الاعتذار)

4: شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه


ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك ،


5: التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما

6: شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل


ولن يراعي مشاعرك



خامساً:- خصائص الشخص المؤكد لذاته

: التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري

2: القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح

3: القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق

4: القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري الفظي )


سادساً : خصائص السلوك التوكيدي


1: أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم

2: يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية

3: أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً

سابعاً:- فوائد السلوك التوكيدي


1: يولد شعوراً بالراحة النفسية

2: يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة )

3: يقوي الثقة بالنفس

4: يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته

5: يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة



ثامناً :- التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصين النفسين)

1: وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه

2: التدريب على الجوانب الآتية

( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة)

(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثل : آسف لا


أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر

(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق وضوح ، مثل : أشعر بعدم ارتياح


لهذا الأمر - هذا لا يعجبني

(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثل "أشعر" بدل قولك "الواحد يشعر 000" ، "


أنا لا أرضى ذلك" بدل قولك "الشخص لا يرضى ذلك"

(ه) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري ، وضوح الصوت ( نبراته عبارته ) ،


الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي )

3: التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .

4: التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي)


حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان

افتتاح

تم بعون الرحمن..إفتتاح مدونة أسرار